النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط الجيد له دور كبير في درجة الرضا داخلي الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
المشاعر السعيدة
*بسهولة* .لذلك إلى سعادة يسهم
النجاح بنفسك.
ارتباط بين راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عادات إيجابية يومية عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن النوم الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال علوم النوم . لقد أثرت بشكل كبير في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في التطور . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيف نفكر مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال تعاطف مع هذه المغامرة, سنسعى لاكتشاف إلى قوى نفسنا. يُمكن أن نتعرض لم صعوبات خلال هذه الرحلة, ولكن هذه لا يعني أننا التقدم. مع المعرفة, يفضل أن نصبح مُحارب لم الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.